Wertschätzende Kommunikation & Tanztherapie

 

Neben der  Tanztherapie ist die “Gewaltfreie Kommunikation” (GFK) nach Marshall Rosenberg für uns die Grundlage für wertschätzende Kommunikation. Beide Richtungen betonen die Wichtigkeit von Wahrnehmung und Achtsamkeit im Unterschied zu Interpretation und Verurteilung.

 

Der Kommunikationsansatz nach Marschall Rosenberg

Rosenberg spricht oft auch von der Sprache des Herzens, da die Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Bedürfnisse eine zentrale Stellung einnehmen. So können Sie einen Weg finden:

• aus dem Kopf in den Körper hin zu mehr Lebendigkeit
• aus der Selbstkritik hin zu liebevoller Selbstannahme
• aus Verurteilung meines Gegenübers hin zu beidseitigem Verständnis

In Verbindung mit der Tanztherapie wird die GFK noch viel beweglicher und gewinnt an Körperlichkeit, Kreativität und spielerische Momenten. Beide Methoden ergänzen sich hervorragend, da das Körperliche in der GFK schon ganz deutlich durch die Einbindung der Gefühle und Bedürfnisse verankert ist. Mit Hilfe von Bewegung und Tanz können diese noch sichtbarer und klarer werden, so dass ich sowohl verbal als auch nonverbal in Form von Bewegungsdialogen mit jemand kommunizieren kann (was viel leichter und entspannter geht als man vielleicht denkt). Je direkter und klarer der Zugang zu meinem Körper ist, desto klarer wird auch meine Kommunikation mit mir selbst und anderen.Genau diese Verbindung bieten wir in unseren Seminar “Leichtigkeit und Tiefe in kleinen und großen Konflikten” an, weitere Informationen finden Sie in unserem Seminarkalender.

Wichtige Merkmale der Gewaltfreien Kommunikation

• Einfache Verständlichkeit der Grundprinzipien
• Breites Anwendungsspektrum: Therapie, Mediation und Alltag
• Herstellung einer tragenden authentischen Verbindung zwischen beiden Konfliktpartnern
• Ehrlichkeit für mich selbst ( mich selber im Kontakt nicht aufgeben, sondern klar und deutlich einbringen)
• Empathie für mein Gegenüber (hilft gleichberechtigte Kontakte zu entwickeln, so dass win-win Lösungen möglich werden)
• Lösen aus alten Verhaltensmustern – (den Blick öffnen für vielfältige Wahlmöglichkeiten)
• Lösen aus überholten, sich wiederholenden Gedankenmustern (Finden meiner tiefsten Bedürfnisse)

Die 4 Schritte/Bereiche der Gewaltfreien Kommunikation

• Wahrnehmung
  Möglichst klares Wahrnehmen und Benennen von dem was ist und geschieht. Dies steht im Gegensatz zu dem, wie ich etwas gedanklich einordne oder  interpretiere. Interpretation geschieht normalerweise so schnell, dass wir uns der zugrunde liegenden Wahrnehmung gar nicht bewusst sind. Somit bedeutet dieser Schritt auch eine Verlangsamung des Prozesses, was in der Regel an sich schon deeskalierend wirkt.
• Gefühl
  Entflechtung komplexer Situationen durch Konzentration auf den wesentlichen Auslöser eines Konflikts, auf den ich durch die Stärke meiner Gefühle und Empfindungen aufmerksam gemacht werde.
• Bedürfnis
  Was brauche oder suche ich wirklich, welche Art von “Nahrung”: körperliche, seelische, soziale oder spirituelle?
• Bitte
  Ins Handeln kommen und meine Bedürfnisse umsetzen, indem ich Vorschläge äußere, ohne mein Gegenüber unter Druck zu setzen.

 

Als vertiefende Literatur empfehlen wir das Interview

“Aufforderung zum Giraffentanz” – Ein Interview mit pantarhei, erschienen in der Zeitschrift für Tanztherapie 26/2007, Claus Richter Verlag,

 

 Seminare im Bereich Gewaltfreie Kommunikation & Tanztherapie

Infos zu Einzelarbeit und Seminaren finden Sie auch unter: www.tanztherapie.wetzorke.de